Wat is Ontmoet je schaduw?
Een collectie begeleide hulpmiddelen voor schaduwwerk: korte schriftelijke oefeningen geïnspireerd door de ideeën van Carl Gustav Jung. Zonder mystiek of grote beloften.
Volgens Jung is de schaduw het deel van onszelf dat we meestal niet willen zien. Eigenschappen, behoeften en emoties waarvan we onderweg besloten dat ze ergens niet op hun plaats waren en die we uit ons bewustzijn hebben geduwd. Ze verdwijnen niet. Ze keren terug in reacties die ons verrassen: intense woede, wat ons irriteert in andere mensen, of patronen die zich herhalen in onze relaties.
Ontmoet je schaduw is gemaakt om dit werk een eenvoudige, georganiseerde structuur te geven. In plaats van nog een boek te lezen en niet te weten wat je ermee moet doen, krijg je een specifieke vraag voor vandaag en een plek om die te beantwoorden. Eén vraag, een paar minuten, in je eigen woorden.
Wij zijn een klein Pools team dat hulpmiddelen maakt voor zelfonderzoek. Dit is de Nederlandse editie van ons werk. We bieden geen therapie en doen niet alsof we die kunnen vervangen. We maken educatief materiaal dat de ideeën uitlegt waarop het is gebaseerd en duidelijk is over wat een werkboek wel en niet voor je kan doen.
Een hulpmiddel om jezelf beter te begrijpen, geen vervanging voor therapie of ondersteuning in een crisis.
Onze aanpak
Schaduwwerk gaat over opmerken. In plaats van een ongemakkelijke reactie weg te duwen, blijf er even bij stilstaan en vraag waar die vandaan kwam. Daarom vind je vragen om over na te denken, in plaats van adviezen zoals ‘Geloof gewoon in jezelf.’
Ga langzaam, zonder druk. Er is geen reeks om vol te houden, geen punten en geen ranglijst. Als een oefening te moeilijk voelt, laat hem liggen en kom later terug, of sla hem helemaal over. Wat je opschrijft blijft in je eigen werkboek of notitieboek. Je betaalt één keer voor je gekozen digitale editie; er is geen abonnement.
Het doel is om je schaduw goed genoeg te begrijpen zodat je er minder door wordt verrast.
Wat je in het pakket vindt
Alles in het Nederlands, in digitale bestanden die je kunt lezen, beluisteren, downloaden of printen.
Een vraag voor vandaag
Elke dag één vraag om over na te denken en op te schrijven. Kort, specifiek en verbonden met gewone situaties in je leven. Geen achterstand om in te halen als je een dag overslaat.
Begeleide paden
Het complete pakket bevat vier werkboeken van 21 dagen die vermijding, controle, zelfkritiek en het verbergen van je behoeften onderzoeken. Volg een pad in je eigen tempo.
Werken met projectie
Oefeningen gebaseerd op wat je het meest irriteert in andere mensen. Dit kan een aanwijzing geven voor je eigen schaduw. Onderzoek het stap voor stap, zonder oordeel.
De basis
Korte uitleg van de ideeën achter de praktijk: de schaduw, persona, projectie, beschermende patronen en bewuster worden van jezelf. In alledaagse taal.
Je dagboek
Schrijf je antwoorden in het PDF-werkboek of in je eigen notitieboek. Keer na een paar weken terug naar eerdere aantekeningen en merk op wat zich herhaalt.